よく寝れて困る、ホントに…アルコール無い分短岷できると思ってたが 眠りが深いのか目が覚めない。目覚まし無しで5時には目が覚めていたが 最近は6時まで眠り続けてしまっている誤算 今日はちょっとしたイベントがある日だったので 酒の誘惑に駆られたドラッ…

最近の傾向として レグテクトを飲まなくても 飲酒欲求が起きてこないような気がするただ、飲酒欲求が起きてきそうな状況は しっかりと予測しておかないとすぐに ズルズルと酒の魔力に取り憑かれて 再び酒浸りの生活になってしまうだろうアルコール依存中は …

今日は全く飲酒欲求が起こらなかった 断酒してよく眠れるのが逆に困る寝過ぎ4時間30分が自分でのベスト睡眠時間なのだが 6時間以上寝れてしまう

酒をやめるといいことだらけけれど分かっちゃいるけどやめられない 飲酒をコントロールできない時点で 薬物依存のアルコール中毒だ自分が薬物依存であることを認めるところが 断酒の最初のステップになる今日はレグテクトなし だが飲酒欲求は全く出てこなか…

レグテクトはあくまでも補助目的や意志がないとレグテクトの効果はあまり無いのではないか？ 酒で失敗したからやめたい酒を止めて成し遂げたいことがある からもう飲みたくないという動機があっての断酒なら レグテクトは強い後押しとなってくれる （意志で…

飲みたい欲求健在レグテクトを飲むタイミングを逃したしかし、断酒は継続できてる せっかく断酒始めたのにもうリタイヤ?!ブログ書き始めたじゃん！ という気持ちが飲酒欲求を抑えてくれている チロシンというサプリメントを買ってみた。効用とかはまた後日

5日目にして早くも… 用があって入ったドラッグストアでストロングゼロの新製品アセロラん見つけてしまった。 頭がムズムズし始め飲みたい欲求が湧き上がってきた 結果として思いとどまったが この飲酒欲求は厄介だ 夕方レグテクトを飲まなかったから 飲酒欲…

断酒4日目記録に残すことは大事 書いたから飲まないでおこう 書いているから明日も続けようというように 酒の誘惑から逃れる力になる 朝書くと今日は飲まないでおこうという宣言になって 流されやすい心を後押ししてくれる 酒が抜けるまでは 記録とレグテク…

記録初日だが 断酒3日目から日中は飲酒欲求が起きないので 朝昼は飲んでない 仕事終わりの1時間前がちょうど良い朝昼晩各２錠が本来の飲み方だが 我流なので仕事ある日はこうしてる